Coś okroponego....

Chcę znów czuć się dobrze - strasznie boli mnie, że cały czas przybieram na wadze...
Aktualnie ważę ponad 100 kg - mój cel - ważyć 80 kg dokońca roku - zrobię wszystko by tak było.
Zmieniam pracę co pozytywnie wpłynie na mój czas wolny, który chcę spędzić na ćwiczeniach i przyrządzaniu zdrowych posiłków.

Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć 2x dziennie z Mel B i w ramach odpoczynku przy ulubionym serialu, będę jeździć godzinę dziennie na rowerku stacjonarnym.

Śniadanie to będzie z reguły jakieś jajko + ogórek + plasterek wędliny lub jakieś chude parówki z szynki + kromka chleba ( około 6:30) potem około 9:00 jakieś owoce sezonowe, następnie chleb z szynką i sałatą około 12:00. Codziennie sok ze świerzych owoców.
Około godziny 15:00 obiad - warzywa gotowane na parze z jakąś kaszą lub ryżem. Około 18:00-19:00 kolacja - czyli kiszony ogórek lub jakieś jabłko czy jogurt.

Na razie jestem na L4, więc mogę jeść rególarnie
Potem będzie ciężej, ale coś wymyślę.
Muszę tu pisać, bo nie mam w nikim wsparcia - więc przynajmniej sama przed sobą będę robić rachunek sumienia :)



Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Czasem plany zmieniają się z dnia na dzień.

Dzisiaj powiedziałam znajomej, u której pracuję w szkole językowej, że odchodzę. Od dawna nosiłam się z tym zamiarem. Praca na dwa etaty to za dużo, o wiele za dużo. Wolę mieć mniej kasy, a mieć czas na zdrowe życie. Do maja chce odpocząć i mieć maksymalnie kilku uczniów w tygodniu. Mam 3 więc nie ma źle :) zawsze będę mieć dzięki temu kasę na terapeutę. Ostatnio żyłam bardzo rozrzutnie, ale jak teraz przestanę jeść na mieście i palić, bo będę mieć mieć więcej czasu i mniej stresu, to spokojnie przeżyję i nawet uda mi się coś odłożyć.  Chcę pracować żeby żyć, a nie żyć, żeby pracować. Zmieniłam system wartości. Mimo wysokich cen (za wszystko), myślę, że spokojnie uda mi się przeżyć. Szczególnie, że dostałam podwyżkę.  No to update zrobię, jak zakończę sprawy związane ze szkołą.  Życzę Wam dużo wytrwałości w postanowieniach. 
Czytaj więcej

Układanie, porządkowanie, sprzątanie...

U mnie zawsze dobrze sprawdza się metáfora sprzątania - jak mam syf w głowie, to od razu e mieszkaniu też jest armagedon. Właśnie biorę się za porządki. Chcę zadbać o siebie i swoją przestrzeń. Zajmie mi to parę tygodni, ale chcę w końcu mieć wszystko na właściwym miejscu.  Myślę, że moja decyzja o zostaniu przy jednej pracy jest słuszna. Na razie mam poczucie straty, bo kocham te dzieciaki. Natomiast nie mam już złudzeń jeśli chodzi o całą branżę edukacyjną. Jestem zdeterminowana, żeby całkowicie się przebranżowić.  Na razie chcę po żyć jak to jest kończyć pracę o 15.00 i mieć czas dla siebie, dla domu, dla narzeczonego. E sumie nigdy nie pracowałam "od... do..." więc będzie to dla mnie coś nowego. W sumie ostatni raz kiedy kiedy przez krótki moment tak miałam, to 10 lat temu w Hiszpanii. Od tamtej pory (na własne życzenie) pracowałam, uczyłam się, robiłam wolontariaty, kursy, studia... Właściwie od rana do nocy i w weekendy, cały czas byłam na wysokich obrotach. W sumie wie
Czytaj więcej