Coś okroponego....
Chcę znów czuć się dobrze - strasznie boli mnie, że cały czas przybieram na wadze... Aktualnie ważę ponad 100 kg - mój cel - ważyć 80 kg dokońca roku - zrobię wszystko by tak było. Zmieniam pracę co pozytywnie wpłynie na mój czas wolny, który chcę spędzić na ćwiczeniach i przyrządzaniu zdrowych posiłków. Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć 2x dziennie z Mel B i w ramach odpoczynku przy ulubionym serialu, będę jeździć godzinę dziennie na rowerku stacjonarnym. Śniadanie to będzie z reguły jakieś jajko + ogórek + plasterek wędliny lub jakieś chude parówki z szynki + kromka chleba ( około 6:30) potem około 9:00 jakieś owoce sezonowe, następnie chleb z szynką i sałatą około 12:00. Codziennie sok ze świerzych owoców. Około godziny 15:00 obiad - warzywa gotowane na parze z jakąś kaszą lub ryżem. Około 18:00-19:00 kolacja - czyli kiszony ogórek lub jakieś jabłko czy jogurt. Na razie jestem na L4, więc mogę jeść rególarnie Potem będzie ciężej, ale coś wymyślę. Muszę tu pisać, bo nie mam w ni